Salud y lesiones
Epicondilitis, calorías, lesiones frecuentes y cómo el equipamiento correcto puede prevenirlas. Todo lo que afecta a tu cuerpo dentro y fuera de la pista.
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Fitness & Salud
Cuántas calorías quema una hora de pádel según tu nivel
Datos reales por peso y nivel de juego. Con tabla comparativa frente a otros deportes y consejos para quemar más.
Salud & Rendimiento
Qué pasa en tu cuerpo cuando juegas pádel a más de 35 años
Fisiología honesta, sin dramatismos. Lo que cambia, las lesiones que prevenir y cómo rendir más con menos desgaste.
Salud & Lesiones
Pádel con la rodilla mal: cómo seguir jugando sin empeorar
Condiciones compatibles con el pádel, adaptaciones tácticas, material específico y seis ejercicios de fortalecimiento.
Salud · Prevención
Cómo calentar antes de jugar al pádel correctamente
Las lesiones más frecuentes ocurren en los primeros minutos. Rutina de 15 minutos en 3 fases con 12 ejercicios específicos para el pádel.
Salud · Lesiones
Dolor de hombro en pádel: causas, prevención y ejercicios
La segunda lesión más frecuente del pádel. Causas, señales de alerta y 5 ejercicios para el manguito rotador que realmente funcionan.